「笑う門には福来たる」昔から「笑い」の効果はよく知られています。
「笑いヨガ」は、１９９５年にインドの医師マダン・カタリアが考案しました。
マダン・カタリアがインドのムンバイの公園で、たった５人で笑いヨガを始めました。それが今では、世界１０８ヶ国以上の国で笑いヨガクラブの活動が広がっています。
だれでも、いつでも、楽しみながら自分のペースで行なえます。
笑いとヨガの呼吸法を組み合わせ、簡単に多くの酸素を体内に取り入れ、心身ともに元気になれます。
笑いヨガの効果
①身体的効果
ストレスホルモンの分泌を抑えてストレスから体を守ります。
交感神経と副交感神経のバランスがよくなり、イライラしなくなります。
笑うと体が温まり、血液の循環が良くなります。
②心理的効果
笑うことで気分がスッキリし、気持ちが楽になります。
緊張が緩和され、ストレス解消になります。
笑うから、楽しくなります。
自己効力感が向上し、「やってみよう」という思いが強くなります。
③社会的効果
人と人との距離を縮め、社会的な相互作用を促進します。
仲間意識・チームワークを強め、前向きでやる気のある仕事環境ができます。
自信が高まり人間関係を円滑に、上手に進められる能力や創造性が高まります。
笑いや笑顔が自分自身の表現の助けをし、周囲の人も良い気分にします。
※コロナのため活動を自粛していますが、７月から以下の活動を再開しました。
ラフター２５２５ 三之丸憩いの郷 桑名市三之丸１２８ 第４水曜日 １０：００～１１：００
公民館講座 「笑いヨガ」 益世まちづくり拠点施設 第３水曜日 １０：００～１１：００
活動を再開したサークル等は、またお知らせします。
連絡先 ０９０-１８２６-４４５６ 木村洋子 キャシャリン
